Kondicijski treneri i sportski stručnjaci otkrili najnovije trendove u pripremi sportaša

Međunarodna konferencija „Kondicijska priprema sportaša“ protekli je vikend na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu okupila vrhunske svjetske stručnjake koji su tijekom dva dana podijelili najnovije spoznaje unaprjeđenja sportske izvedbe, otkrili kako izgleda trening budućnosti i pokazali kako se stvaraju prvoklasni igrači kroz pažljivo vođen proces koji prati rast, promjene i specifične potrebe mladog sportaša. Ovo 24. izdanje konferencije, čiji su organizatori zagrebački Kineziološki fakultet i Udruga kondicijskih trenera Hrvatske, potvrdilo je kako je riječ o najvažnijem mjestu susreta znanosti, prakse i inovacija u sportu. Tijekom svih ovih godina pokazalo se kako je ova konferencija postala nezaobilazni događaj za sve koji žele razumjeti i naučiti kako se stvaraju vrhunski sportaši i svjetski rezultati.

Na početku konferencije nazočnima se obratio prof. dr. sc. Luka Milanović, predsjednik organizacijskog odbora KPS-a i kondicijski trener Hrvatske nogometne reprezentacije.

– Natjecanja su samo završna prezentacija onoga što se gradi godinama kroz treninge. U tišini dvorane, na terenu bez publike, trenera, stožera sportaša, stvara se ono što kasnije dovodi do uspjeha. Upravo je kondicijska priprema sportaša jedan od važnih preduvjeta cijele te priče i uspjeha. U sportskoj izvedbi, kondicijska priprema je s jedne strane podrška, a s druge strane preduvjet. Na konferenciji ćemo spojiti znanost i praksu, istraživanje i iskustvo, pa čak i laboratorij i svlačionicu, rekao je Luka Milanović.

U ime domaćina sudionike konferencije pozdravio je i dekan Kineziološkog fakulteta izv. prof. dr. sc. Tomislav Rupčić. Zaželjevši svima srdačnu dobrodošlicu dekan je istaknuo kako ova konferencija skoro četvrt stoljeća predstavlja jedno od najvažnijih stručnih i znanstvenih okupljanja u području kondicijske pripreme, sportskog treninga i kineziologije.

– Živimo u vremenu u kojem se sport rapidno mijenja. Tehnologija, analiza podataka, nutricionizam, sportska psihologija i medicina, danas su neraskidivo povezani s bilo kojim procesom treninga. Kondicijska priprema nije samo pitanje fizičke spremnosti, ona je integrirani multidisciplinarni proces u kojem se susreću znanost i praksa, iskustvo i inovacija, tradicija i budućnost, naglasio je dekan Rupčić.

Podršku znanstvenicima, profesorima i studentima Kineziološkog fakulteta, koji u svakodnevnom radu i istraživanjima ostvaruju vrhunska postignuća i iskorake u sportu, dao je i rektor Sveučilišta u Zagrebu prof. dr. sc. Stjepan Lakušić.  

– Kineziološki fakultet kao jedna od sastavnica Sveučilišta u Zagrebu kontinuirano ukazuje kolika je važnost sporta u svakodnevnom životu i zdravlju ljudi. Upravo istraživači i profesori s ovog fakulteta u laboratorijima i vašim centrima izvrsnosti pokazuju na koji način najbolje povezati znanstvena istraživanja s teorijskim znanjem. Kondicijska priprema sportaša, bez obzira u kojem rangu se natječu, itekako je važna jer stvara sve mogućnosti savladavanja prepreka i izazova za ostvarivanje vrhunskih rezultata, rekao je rektor Stjepan Lakušić te konferenciju proglasio otvorenom.

Na svečanom otvorenju za najboljeg hrvatskog kondicijskog trenera prema izboru Udruge kondicijskih trenera Hrvatske proglašen je Šime Tomašević, kondicijski trener muške Hrvatske rukometne reprezentacije, koja je osvojila svjetsko srebro i europsku broncu. Zbog profesionalnih obaveza Tomašević nije mogao doći na konferenciju, pa je u njegovo ime priznanje primio njegov prijatelj, prodekan KIF-a doc. dr. sc. Marijo Baković.

Konferencija je okupila sportske i kondicijske trenere, sportske liječnike i fizioterapeute, profesore i studente kineziologije, nutricioniste te ostale stručne kadrove u sportu. Teme su bile vrlo specifične i raznolike od biomedicinskih i biomehaničkih osnova kondicijskog treninga, dijagnostike kondicijskih sposobnosti, metodike kondicijskog treninga u pojedinim sportovima do prevencija ozljeda u sportu i kondicijskog treninga djece i mladih.

NAJNOVIJE SPOZNAJE U SPORTSKOJ IZVEDBI

Ovogodišnji program konferencije otvorio je Daniele Bonnano iz Aspire Academy iz Dohe (Katar), globalno priznatog centra sportske izvrsnosti koji se već dva desetljeća smatra jednim od najnaprednijih sustava za razvoj mladih sportaša na svijetu.

Njihov put do vrhunskih rezultata je spoj najsuvremenije tehnologije, vrhunskog treninga i multidisciplinarnog pristupa koji uključuje biomehaniku, fiziologiju, psihologiju i nutricionizam. Gospodin Bonnano je predstavio najnovije metode razvoja performansi, pokazao kako izgleda trening budućnosti i objasnio sudionicima konferencije zašto je individualizacija postala ključ svakog ozbiljnog sportskog programa. Najimpresivniji dio je bio kad je pokazao kako se uz pomoć umjetne inteligencije strukturira trening za pojedinog sportaša.

Nenad Njaradi, kondicijski trener španjolskog Deportivo Alavesa podijelio je svoja iskustva i spoznaje kao kondicijskog trenera te objasnio razlike među igračkim pozicijama u nogometu, od stopera do krilnog napadača. Posebno se osvrnuo na suvremeni pristup – istraživanje i inovacije. S obzirom na to da se nogomet razvija jako brzo, važno je znati već danas kako će izgledati za pet, odnosno deset godina. Objasnio je i kako se stvara ekipa, na koji način se pripremaju sportaši za vrhunsku izvedbu na terenu, te prema kojim kriterijima se ocjenjuju igrači prilikom dovođenja u svjetske klubove. Otkrio je i novi pojam igrača „power forward“ koji kombinira tjelesnu građu tradicionalnog centarfora, brzinu, snagu, veliku pokretljivost, intenzivno kretanje bez lopte i snažne udarce.

Jedan od onih koji moderni nogomet pretvaraju u znanost praktične primjene je i doc. dr. sc. Toni Modrić s Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Splitu i glavni kondicijski trener u HNK Hajduk. On je pokazao na primjerima kako se snaga, agilnost, brzina i izdržljivost integriraju u trening koji nije samo fizički zahtjevan, nego je u potpunosti usklađen sa stvarnim zahtjevima igre.

AI U VRHUNSKOM SPORTU

Francesco Cuzzolin, jedan od najuglednijih stručnjaka za snagu i fizičku pripremu sportaša te voditelj za performanse u košarkaškom klubu Reyer Venezia donio je uvid u budućnost kondicijskog treninga, a posebno se osvrnuo na činjenicu kako danas suvremena tehnologija mijenja principe kondicijske pripreme.

Košarkaški stručnjaci Hrvatskog košarkaškog saveza Kruno Simon i Mario Mandir predstavili su dugoročni razvoj mladih košarkaša i naglasili važnost cikličkog planiranja treninga koji se mora prilagoditi fazama tjelesnog i sportskog razvoja. Vrhunski igrač se ne stvara u jednoj sezoni, nego kroz pažljivo vođen proces koji prati rast, promjene i specifične potrebe mladog sportaša. Mladen Jovanović govorio je o agilnim mikrociklusima i dinamičnom programiranju treninga u MMA, koje omogućuje sportašima da zadrže maksimalnu razinu performansi uz minimalan rizik od pretreniranosti. Doc. dr. sc. Dario Novak s KIF-a, kondicijski trener vrhunskog tenisača Stana Wawrinke skrenuo je pozornost na često zanemareni živčani sustav i njegovu presudnu ulogu u koordinaciji, reakciji i ukupnoj funkcionalnoj izvedbi sportaša. Izv. prof. dr. sc. Daniel Bok, znanstvenik s Kineziološkog fakulteta u Zagrebu objasnio je kako subjektivna procjena opterećenja (RPE) može biti iznimno precizan alat u programiranju visoko intenzivnog intervalnog treninga, a prof. dr. Almir Maljević dao je praktične savjete kroz pregled pet ključnih grešaka koje kondicijski treneri moraju izbjegavati.

I NUTRICIONISTI SU BITNI

Drugoga dana konferencije velika sportska dvorana na KIF-u bila je prava učionica vrhunskog sportskog treninga.

Dr. sc. Sebastijan Orlić iz Kvalitete života pokazao je kako priprema obroka može izravno utjecati na vrhunsku sportsku izvedbu. On je doktor znanosti iz inženjerske kemije u području biotehnologije, certificirani nutricionist i instruktor fitnessa, poznat po svom znanstvenom pristupu sportskom nutricionizmu, fiziologiji vježbanja i optimizaciji životnih i sportskih performansi. 

– Danas je u vrhunskom sportu važna uloga nutricionista. Ponajprije je važno da sportaše naučimo kako izgleda prehrana tijekom dana natjecanja, a kako u danima oporavka ili odmora. Prezentirat ću im multidisciplinarni pristup prehrani i suplementaciji u cilju optimizacije sportskih performansi i svoja iskustva iz rada s profesionalnim sportašima. Pokazat ću koje namirnice uzimati, predstaviti lagano provedive protokole te kako zapravo izvući maksimum iz svojih performansi, iz oporavka i generalno izbjeći pretreniranost, objasnio je Sebastijan Orlić.

Igor Blažinčić i Mirela Anić iz Body & Mind demonstrirali su disanje kao temelj zdravlja i razvoja sposobnosti.

Ovogodišnje izdanje konferencije „Kondicijska priprema sportaša“ potvrdilo je kako se ne uči samo iz knjiga, nego iz stvarnog pokreta i treninga te iskustava stručnjaka koji su godinama stvarali standarde vrhunskog sporta. Sudionici su na jednome mjestu doznali trendove u vrhunskom sportu, razmijenili iskustva, otkrili nove metode koje će za nekoliko godina postati standard u pripremi vrhunskih sportaša.